Sou a Vanessa, educadora de movimento e graduanda em fisioterapia. Ensino flexibilidade olhando pra três coisas: o que trava a amplitude no seu corpo, o que faz o tecido se adaptar quando é você quem sustenta a posição, e o quanto o sistema nervoso libera de movimento quando entende que aquele lugar é seguro.
As aulas são online e servem tanto pra quem nunca alongou na vida quanto pra quem já treina. Se bate aquela sensação de que passou da idade, vale lembrar que músculo e tecido conjuntivo seguem respondendo a estímulo a vida inteira.
Uma hora de aula em grupo, ao vivo, comigo acompanhando. A gente passa por mobilidade, controle dentro da amplitude e as adaptações que cada corpo pede naquele dia. Quem está na turma também recebe o Arquivo Flex, com mais de 80 aulas gravadas pra treinar nos outros dias.
Começa com uma avaliação: como você se move, onde a amplitude para e o que aparece no seu histórico. Do que sai dali eu monto um plano de exercícios só seu, com a progressão pensada pra sua estrutura, e reviso a cada 8 semanas conforme o seu corpo responde.
São as próprias aulas ao vivo, gravadas e organizadas por tema: abertura lateral de quadril, abertura frontal de quadril, coluna e ombros. Tem também as aulas do Dose Consciente, de 30 minutos, pros dias em que o tempo é curto. Pra quem prefere treinar sem depender do horário da segunda.